Senam Kegel Bisa Buat Pria Alami Multiorgasme Saat Seks
Kalesang.id – Anda mungkin menginginkan ejakulasi berulang saat berhubungan seks atau paling tidak mengatur kapan sebaiknya orgasme terjadi agar tidak terlalu cepat atau terlalu lama. Terlalu cepat orgasme atau ejakulasi dini juga bukan hal yang menyenangkan.
Dokter yang juga seksolog, Haekal Anshari mengatakan, pria sebenarnya bisa mengatur kapan ejakulasi harusnya terjadi. Hal ini bisa dilakukan jika Anda rutin melakukan latihan fisik, salah satunya dengan melakukan senam kegel.
“Senam kegel itu tidak hanya untuk perempuan, ternyata bisa memberi manfaat jika rutin dilakukan oleh pria.” Kata Doketr Haekal, Senin (21/2/2022).
Senam kegel bisa memperkuat otot dasar panggul termasuk otot yang berperan saat terjadi ejakulasi. Sehingga saat pria rutin melakukan senam kegel, performa seksualnya juga bisa meningkat.
Apa yang harus dilakukan?
Doketr Haekal mengatakan, sebelum melakukan senam kegel Anda harus menentukan otot target yang akan dilatih. Hal ini agar Anda bisa mengetahui posisi yang pas saat senam mulai dilakukan.
Menentukan otot target bisa dilakukan dengan dua cara. Pertama dengan menghentikan laju aliran urine saat berkemih. Kedua menggunakan celana dalam posisi berbaring, mengangkang, dengan kaki ditekuk sambil melihat di cermin.
Saat Anda melakukan hal ini, otot target akan naik bersama dengan penis, buah zakar dan akan terlihat otot mana yang seharusnya dilatih dengan senam kegel.
“Biasanya otot dasar panggul. Tapi ingat lakukan ini hanya untuk menentukan otot target.” Kata dia.
Cara melakukan senam kegel
Kata Haekal, jika Anda baru pertama kali melakukan senam kegel lakukan posisi berbaring dan mengangkang. Anda juga bisa menekuk kedua kaki kemudian angkat pinggul Anda.
Kontraksikan atau tahan selama tiga detik, lalu rileks kembali setelah tiga detik. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali setiap sesinya.
“Minimal lakukan senam ini sebanyak tiga sesi setiap harinya.” Ujarnya.
Anda juga harus bernapas seperti biasa saat melakukan gerakan ini. Jangan mencoba menahan otot perut, otot paha atau bokong karena ini akan membuat Anda merasa kesakitan.
Beberpa manfaat yang bisa didapat saat anda rutin melakukan senam kegel yaitu sebagai berikut:
- Membantu meningkatkan kekerasan ereksi penis
- Melatih menunda ejakulasi, sehingga Anda dapat mencapai orgasme 3. lebih dari satu kali tanpa ejakulasi diantara orgasme-orgasme tersebut (multiorgasme)
- Membantu mendapatkan orgasme yang lebih intens
- Membantu mengatasi ejakulasi dini.
“Hasil ini baru bisa anda rasakan setelah 3-6 minggu rutin melakukan senam kegel.” Ungkap Dokter Haekal.
cnnindonesia.com // tim redaksi
