TERNATE (kalesang) – Bagi penderita asam lambung, tentunya sangat menderita saat lambungnya naik. Beberapa keluhan yang dirasakan antara lain, mual, sendewa yang terus-menerus dan berbagai kondisi lain yang tidak nyaman.
Cara mencegah asam lambung naik penting untuk diketahui. Pasalnya, gejala yang disebabkan naiknya asam lambung sering kali sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut ini sejumlah minuman dilansir dari Kompas.com, yang dapat membantu mencegah asam lambung:
1. Aneka minuman dari jahe
Dikutip dari MedicalNews, jahe dapat membantu menenangkan perut dan membantu mengurangi produksi asam lambung.
Meski demikian, hindari minuman kemasan jahe yang didalamnya dicampur dengan soda maupun dengan campuran kafein. Untuk mengurangi asam lambung, buatlah minuman jahe yang dicampur dengan madu atau sedikit pemanis.
2. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang bisa membantu mengurangi asam lambung. Untuk mengurangi asam lambung cobalah minum yogurt tawar yang ditambah dengan madu.
3. Susu
Susu juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Akan tetapi sebaiknya minuman susu yang digunakan untuk mengurangi asam lambung adalah susu yang rendah lemak.
Susu almond juga bisa menjadi pilihan karena bersifat basa dan bisa menetralkan keasaman.
4. Jus
Dikutip dari Heathline, hindarilah minum jus yang terlalu asam karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Beberapa jus yang mungkin bisa digunakan untuk mengurangi asam lambung di antaranya adalah jus wortel, lidah buaya, kubis, bayam, mentimun, semangka, atau pir.
5. Air putih
Minum air putih adalah solusi sederhana mengurangi asam lambung. Hal ini karena air memiliki pH netral sehingga bisa membantu meningkatkan pH lambung yang asam.
Namun perlu diingat walaupun jarang terjadi namun terlalu banyak air bisa mengganggu keseimbangan mineral tubuh yang akan meningkatkan refluks asam.
6. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan untuk penderita asam lambung.
Hal ini karena air kelapa adalah sumber elektrolit yang baik. Elektrolit ini membantu meningkatkan pH dalam tubuh dan akan meredakan refluks asam.
Reporter: Siti Halima Duwila
