JAKARTA (kalesang) – Meningkatnya asam lambung karena pola makan yang tidak teratur, dapat diatasi dengan rekomendasi beberapa minuman ini.
Dilansir dari Kontan.co.id, bahwa ada banyak faktor yang menyebabkan asam lambung naik, antaranya, waktu makan yang buruk, postur tubuh setelah makan, mengonsumsi alkohol, merokok, konsumsi minuman berkafein, dan konsumsi makanan berbumbu pekat secara berlebihan.
Ahli gizi di P.D Rumah Sakit Hinduja, Sweedal Trinidade, seperti dikutip dari Kontan, bilang beberapa minuman tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung, yakni;
1. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. Air kelapa baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meninggalkan efek pendinginan. Kandungan kalium air kelapa cukup baik untuk menyeimbangkan pH lambung.
2. Susu dingin
Susu dingin rendah lemak dan meredakan mulas dengan cepat.
3. Smoothie
Smoothie terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan smoothie gandum yang kaya akan serat. Asupan serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Asal tahu saja, makan lebih sedikit mencegah asam lambung.
4. Jus sayuran
Sayuran termasuk dalam kisaran pH basa tapin jika Anda gabungkan dengan kandungan air yang tinggi bisa mengurangi asam lambung.
5. Air lemon jahe
Jahe parut direbus dalam air dengan bubuk jintan, garam batu, dan lemon yang disaring
efektif membantu melancarkan pencernaan.
6. Cuka apel
Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga mengurangi asam lambung.
7. Probiotik Probiotik baik untuk perkembangan bakteri baik yang ada di dalam usus. Probiotik bermanfaat meningkatkan pencernaan dan mencegah asam lambung.
Reporter: M. Rahmat Syafruddin